晚上打呼噜怎么办

　　晚上打呼噜怎么办?打呼噜危害人体健康，但很多朋友却不以为然，睡觉打呼噜怎么治疗?耳鼻喉专科医院专家指出，打呼噜的人患高血压、心绞痛、脑心病的几率要比常人高很多，那么，晚上打呼噜怎么办?我们来听听贵州耳鼻喉医院专家的介绍。

　　1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动*好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　晚上打呼噜怎么办?以上就是专家的详细介绍，想必大家应该都有了更多的了解，希望能对大家提供一些帮助，专家提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗病症，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的恢复健康。